嗜好さえあえばﾀﾞｲｴｯﾄに有効な方法といえまんねん。
このｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄでは､ｷｬﾍﾞﾂを主食の代わりにするわけや。
第一候補にレイク
他のおかずやらなんやらと一緒に､味をつけんとｷｬﾍﾞﾂを食べるようにするとよいでっしゃろ。
ちうことは1日のｶﾛﾘｰ摂取量が大幅にﾀﾞｳﾝするさかいに､ﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるといえるでっしゃろ。
第一候補にプロミス
やけどｱﾝﾀｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄがｷｬﾍﾞﾂ断食に近いものになるとよくおまへん。
おかずを少なくしすぎることのないように気をつけまひょ。
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食事をする前にある一定量のｷｬﾍﾞﾂを食べることによって､満腹中枢を刺激することができまんねん。
これはｷｬﾍﾞﾂを食べるときにたくはん咀嚼するためや。
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ｷｬﾍﾞﾂを食べた後は食事量が少なくても満腹感を得られまんねん。
それがこのｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ法や。
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